צביה | דיאטנית קלינית

בגיל המעבר הגוף שלנו דורש מאיתנו "לחשב מסלול מחדש..." השינויים ההורמונליים, הפיזיולוגיים, הפסיכולוגים והרגשיים שאנחנו עוברות לא מאפשרים לנו להמשיך לנהוג כתמול שלשום. גיל המעבר הוא הזדמנות נפלאה לאמץ הרגלים בריאים וללמוד לנהל אורח חיים בריא, שיעצים אותך ויאפשר לך ליהנות מבריאות מיטבית ואיכות חיים גבוהה בשנים הבאות. בשנת 2025 כשמדע הרפואה והתזונה כל כך מתקדמים כבר אין צורך וגם לא כדאי להמשיך ולסבול. בכתבה תקבלי ידע והמלצות פרקטיות לשיפור התזונה, השינה והפעילות הגופנית בגיל המע

הכתבה עוסקת בחשיבות של סידן לבריאות העצמות ולתפקודים חיוניים נוספים בגוף, ומסבירה איך משתנה מסת העצם לאורך החיים. היא כוללת מידע על מקורות תזונתיים לסידן, גורמים שמשפיעים על הספיגה שלו, בדיקות צפיפות עצם, והאם יש צורך בתוספים – עם המלצות פרקטיות לחיזוק העצמות בעזרת תזונה נכונה.