צביה | דיאטנית קלינית

בגיל המעבר פתאום הגוף מתחיל "להתנהג אחרת" – הבטן מתנפחת, מצב הרוח משתנה, והעייפות מגיעה בלי הזמנה. אם גם את מרגישה שמה שהכרת עד עכשיו כבר לא עובד – את לא לבד. בגיל המעבר הגוף שלנו מדבר איתנו אחרת, והשאלה היא האם אנחנו יודעות להקשיב לו נכון. הגוף בגיל המעבר מבקש "לחשב מסלול מחדש". ותזונה היא הלב של איכות החיים בגיל המעבר! אז בכתבה הזאת תקבלי את כל העצות החשובות ביותר לגיל המעבר בכפית של זהב.

בגיל המעבר הגוף שלנו דורש מאיתנו "לחשב מסלול מחדש..." השינויים ההורמונליים, הפיזיולוגיים, הפסיכולוגים והרגשיים שאנחנו עוברות לא מאפשרים לנו להמשיך לנהוג כתמול שלשום. גיל המעבר הוא הזדמנות נפלאה לאמץ הרגלים בריאים וללמוד לנהל אורח חיים בריא, שיעצים אותך ויאפשר לך ליהנות מבריאות מיטבית ואיכות חיים גבוהה בשנים הבאות. בשנת 2025 כשמדע הרפואה והתזונה כל כך מתקדמים כבר אין צורך וגם לא כדאי להמשיך ולסבול. בכתבה תקבלי ידע והמלצות פרקטיות לשיפור התזונה, השינה והפעילות הגופנית בגיל המע

חודש אוקטובר הוא חודש המודעות הבינלאומי לסרטן השד. באוקטובר אנחנו לובשות ורוד – אבל אולי הגיע הזמן שגם הצלחת שלנו תתמלא בצבע. מזונות טבעיים, עשירים בנוגדי חמצון ובפיגמנטים טבעיים יכולים להפוך לחלק מהמערך הטבעי של הגוף שלנו ולהגנה מפני סרטן השד. מחקרים עדכניים מגלים שמה שאנחנו בוחרות לשים בצלחת עשוי להשפיע לא רק על המשקל או על האנרגיה שלנו, אלא גם על הסיכון לחלות בסרטן השד. מזונות מסוימים יכולים ממש להגן על התאים שלנו — ואחרים עלולים לעודד תהליכים דלקתיים ומזיקים.