גבי דוביצקי

שמי גבריאל דוביצקי בן 85 מפתח תקווה.  כמו רבים אחרים מנסה זמן רב שאני מנסה לרדת במשקל.

פניתי לדיאטניות מקופת החולים וגם לחברה שאמנם כתבה לי הוראות מפורטות אילו ארוחות לאכול אך ללא הועיל.

לא רק שלא ירדתי אלא עליתי כמה וכמה קילוגרמים והגעתי למשקל 88 ק"ג.

נתקלתי במודעה של צביה באינטרנט שהייתה מאד מפורטת ומסקרנת והחלטתי לנסות פעם נוספת לפני שאתייאש.

נרשמתי לסדנה של צביה. קיבלו אותי כמובן לקבוצה שהתארגנה בזרועות פתוחות. הפציצו אותי בעזרים ובמידע אודות דיאטה מהי.

צביה התאימה לי אישית מתכונים על מנת להתחיל הרגל ימין. המפגשים השבועיים שלוותה להם הרצאה מאלפת מלאת מידע שבשרה לי שכאן העסק רציני.

אני זוכר שכשרק עברתי את השקילה הראשונה  וחשבתי שלא ירדתי בכלל צביה הבחינה שירדתי 100 גרם! גם זה משהו מעודד לדעתה.

מכאן התחלנו לשוחח באינטרנט מה עלי לשפר. אינני מבשל כך שתפריטים לגבי זה לא רלבנטי. אך צביה כפתה עלי להפסיק לאכול ברנפלקרס בבוקר ולעבור לקוואקר ופרג עם פרי ויוגורט דיאטטי. היא הסבירה לי שעלי לשתות לפחות שמונה ספלי מים (שסופקו על ידי צביה) ותאמינו לי שזה לא קל. אני מתמיד בזה וגם בזמן כתיבת שורות אלו אני שותה מים. בהמלצתה הפסקתי לשתות משקאות דיאטנים שצרכתי לרוב (דיאט ספרייט). אפילו את הלחם היא בחרה עבורנו אחרי שחקרה לעומק.

בנוסף, הסבירה לי צבייה שרצוי להפחית עד הפסקה כליל להמתיק את הקפה. רק שמעתי זאת הפסקתי באחת להמתיק בכלל וכיום אינני ממתיק כלל.

התחלתי להבין מה זה "אוכל חינמי"  שניתן לצרוך ללא הגבלה. עברתי לכן למרק ירקות.התודעתי ל"צלחת המנצחת" שכוללת את המרכיבים לאכילה מאוזנת.

עברתי לטחינה גולמית בצנצנת (לא ידעתי שפלסטיק לא טוב). לדרישת צביה (וכשהיא דורשת אני מקיים) הפסקתי עם פס ה"קיט קט" שצרכתי כל יום.

הפעילות בקבוצה כשכל אחד מדרבן את השני, ספירת צעדי ההליכה ופרסומם עם יעדים להגעה, חזקה עמוקות את המוטיבציה של כולנו.

לגבי זה קצת פחות רלבנטי כי ספורט הוא בדמי (הייתי אלוף הארץ בטניס) ואני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע כל חיי.

והתוצאות לא אחרו לבוא. נדמה לי שהתחלתי לרדת כחצי ק"ג כל שקילה בערך. כשהגעתי ל- 84.0 ק"ג בסוף מרץ, סיימתי את מחזור הסדנה שלי ונראה היה לי שהגעתי לתפריט שגורם לי לרדת מבלי להיות רעב.

כיום משקלי  81.5 ק"ג ועוד ידי נטויה (כך תקוותי).

אין ספק שבעזרת צביה הצלחתי להגשים כמעט מה שרציתי.

הצורה שבה צביה מארגנת ומדריכה את הקבוצה, ידיעותיה ומחקריה את נושא הדיאטה תורמות רבות להצלחה.

אני מאחל לצביה ולחניכיה הצלחה ובטוחני שכך יהיה.

מ.א 

צביה, את אשת מקצוע עם המון מעלות: יסודית, רצינית ומתחדשת כל הזמן. בתוך קבוצה של עשרות משתתפים את מצליחה להעניק - מעבר לידע הבלתי נגמר בתחום התזונה - גם תמיכה אישית לכל אחד ואחת. ומי שניסה פעם לרדת במשקל יודע שיש משברים שלא תמיד הכל הולך חלק ועד כמה זה חשוב שדווקא ברגעים האלו - יהיה מי שיקשיב, יעודד וייתן את הפוש להמשיך. תודה על תהליך מאוזן, מעניין ונעים ועל 11 קילו שהשארתי מאחוריי 💃

אסף שטיין

כל מפגש עם צביה מלווה בידע עדכני, עשיר ומגובה במחקרים, ולא פחות חשוב בחיוך, הומור ואווירה נעימה שמעודדת אורח חיים בריא. היא נתנה שמות והמשגה להרגלים טובים שכבר היו לי וכמעט לא שמתי לב אליהם, ועודדה אותי לתקן ולהוסיף דברים אחרים להתנהלות היום-יומית.

סוזי נמר סימוני

אצל צביה למדתי לשנות את החשיבה למדתי לבנות לעצמי אורח חיים בריא. לשנות את כל האכילה לעצמי ובני משפחתי משינוי הלחם התייחסות לרטבים. הרבה מקצועיות נדיבות וסבלנות צביה זרע את זרעי השינוי. תודה ענקית לך על הסבלנות האוזן הקשבת הרצון לעזור והכל בנועם והכלה

אורלי קיים

לכל מי שמחפש דיאטנית/ תזונאית שממש אבל ממש מבינה בתחום שלה, מעשירה ומלווה, בגישה של תזונה בריאה וטבעית, ממליצה בחום על צביה שניאק חממי האחת והיחידה בתחומה. תנסו ותודו לי.

ליאן נגה שקד

מה אני לא סופרת?

לא סופרת קלוריות.

אף פעם.

מה אני כן סופרת?

כמה עשיתי/שתיתי/אכלתי/ישנתי ביום:

צעדים, מים, קפה, ירקות, פירות, שומן בריא, חלבונים, שעות שינה.

והתוצאה:

אני מרגישה הרבה יותר חיונית, אנרגטית, בריאה, צעירה, שמחה

ועל הדרך השלתי גם כמה קג בלי מאמץ

מה עוד אני לא?

לא רעבה, לא נהנית יותר משקית במבה (לא מאמינה שאמרתי את זה ), לא מרגישה כבדות ועייפות, לא מתבאסת להסתכל על עצמי בתמונות, לא אוכלת כשאני שבעה, לא קונה אוכל מעובד ושטויות.

מה אני עוד כן?

אוכלת יותר ירקות מבחירה, שבעה מכמויות יותר קטנות, קונה אוכל יותר בריא, מכינה ארוחות בריאות וטעימות, אוכלת רק כשאני רעבה, נותנת דוגמה טובה וכלים לחיים לאלוני שלי, עולה 5 קומות ברגל בכל הזדמנויות, יוצאית להליכות גם בהפוגות של גשם.

טוב לי

רוצה גם?

אני בטוחה שכן

ממליצה בחום על הסדנה של צביה!

דורה גיא

לאחר שהשלתי 9 ק"ג ממשקלי בקלות ובנעימות, אני ממליצה בחום על התוכנית של צביה.

צביה התגלתה כבעלת אישיות כובשת, מכילה, מפרגנת ותומכת ללא לאות.

תומכת במשתתפי הסדנה 24/7, עונה על כל שאלה קטנה כגדולה, נותנת יחס אישי וחם לכל משתתפת כאילו היא היחידה אצלה.

ובעיקר, לא אומרת מה מותר ומה אסור לאכול. הכל מותר, רק תלוי בכמות ובאיכות.

מעל הכל, מרצה מעולה, מקצועית מאד, מנגישה את החומר בצורה ברורה, קליטה ומעניינת, עם מצגות יפות.

סוחפת בהתלהבותה ובאמונתה ולכן משכנעת מאד!!!

לאחר אין סוף שיטות שניסיתי, בהן ירדתי במשקל ועליתי חזרה שוב ושוב, חשבתי שאני יודעת כבר הכל.

צביה הצליחה להפתיע אותי כל הרצאה מחדש, בכל שבוע למדתי משהו חדש, הבנתי את החומר ולכן גם הצלחתי בקלות ליישם.

השיטה הקוגניטיבית בה היא עובדת, מאד יעילה, לפחות אצלי.

אין לי מילים להודות לצביה המדהימה על הסדנה הזו וממליצה בחום לכל מי שרוצה לרדת במשקל והעיקר לאכול בריא, להצטרף לתוכנית ולהרוויח בגדול.

אין ספק שזו מתנה לחיים שמגיעה לכל אחד ואחת!!!