Search Results

אמנם זו לא מסורת החג אבל מזמן זה הפך למסורת, טרם החג נשלחים אלינו מתכונים בעיתונים, מגזינים, מיילים, ירחונים שמטרתם להמציא את הפשטידה החלבית הבאה של ישראל! אבל בכנות כל הפשטידות והתבשילים של שבועות לא באים לי בקלות. תמיד הקלתית נשברת, הסופלה צונח ואני מרגישה שזהו ניצחון נוסף של המגזין על פני האמא הממוצעת בישראל. לכן, מאמא אחת לאמא אחרת אני מציגה לכן את המתכון שכולנו נוכל להגיש בחג בגאווה. שבועות הוא חג קלאסי, לבן ונקי ולכן השנה גם המטבח שלי בסוף הבישולים יראה כך ;) הניצחון בפשטידה הזאת הוא ניצחון מוחץ! עם הרדיפה אחר המתכון הטוב ביותר רבים מאתנו מכינים פשטידות עם יותר גבינות שמנות ופחות ירקות וויטמינים. חשוב לזכור שיש לנו את האפשרות ליהנות משני העולמות: גם טעם וגם בריאות! כך נוכל לשמור על הבריאות של כל המשפחה גם בזמן ארוחת החג. והפשטידה הזאת היא הוכחה לכך. אז אני רוצה להציג לכם פשטידה אחת שהיא בעצם הרבה יותר. באמצעות שינוי אחד קטן אפשר להפוך אותה להרבה גרסאות שונות וטעימות- החליפו את הירק בפשטידה באחר או הוסיפו ירק נוסף וקיבלתם פשטידה חדשה - וזה הקסם שלה! במתכון המקורי הירק הוא עלי חוביזה ואני נוהגת גם לגוון אותו עם תרד או עלי מנגולד ולקבל פשטידה ירקרקה, עסיסית ונימוחה בפה. במקום העלים תוכלו לשלב כל ירק העולה על דעתכם (כרובית, ברוקולי ועוד) ולקבל גרסה חדשה וטעימה של פשטידה. אז צפו בסרטון, גשו לעבודה ותהיו מופתעים איך בתוך רבע שעה הפשטידה כבר בתנור! שיהיה לכולנו חג שמח ובתיאבון :) המתכון המלא חומרים: שקית (לא מלאה) של עלי חוביזה או תרד או עלי מנגולד 1 קופסת גבינה בולגרית 5% 5 ביצים חצי כוס קוואקר דק 3 פרוסות גבינה צהובה 9%-15% 1 קוטג' 5% 1 בצל קצוץ - אפשרי אופן ההכנה: (זה בדיוק הזמן להציץ בסרטון) 1. שוטפים היטב את עלי החוביזה במים מהברז. 2. חולטים כמה דקות את עלי החוביזה בסיר עם מים רותחים. 3. מסננים את עלי החוביזה החלוטים מן המים וחותכים אותם. 4. בקערה מערבבים את כל החומרים: את כל הגבינות, הביצים, הקוואקר והבצל. 5. מוסיפים לקערה את עלי החוביזה ומערבבים. 6. שופכים הכל לתבנית משומנת. 7. מכניסים לתנור שחומם מראש ואופים ב 180 מעלות עד להזהבה קלה. בתיאבון! * כל המתכונים שלי לא מכילים בצל מהסיבה הפשוטה שאינני אוהבת אותו, אבל המתכון הזה בהחלט יכול להיות טעים יותר בתוספת בצל לכל מי שאוהב :) למתכונים נוספים שגם הם בריאים, טעימים וקלים להכנה מוזמנים לדף המתכונים שלי: https://www.zviadiet.co.il/recipes ולסרטוני מתכונים אתם מוזמנים לערוץ היוטיוב שלי: https://www.youtube.com/channel/UCJT86qmWTFNnDozgX6aubeg הכותבת היא צביה דיאטנית קלינית, מרצה בכירה ומנחת סדנאות 24 שנים הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים, טיפים, מתכונים ועוד שלל הפתעות:

ירקות חינמיים אינו מושג מקצועי. זה מינוח שהוא סלנג אשר בא לומר שמדובר על ירקות שניתן לאכול מהם בלי הגבלה כי אין בהם קלוריות או פחמימות. בתהליך של אורח חיים בריא וירידה במשקל ידוע שלירקות יש תפקיד של כבוד. הירקות מספקים לנו עושר תזונתי רב: הם עשירים בויטמינים, במינרלים, בנוגדי חמצון (אנטיאוקסידנטים), בפיטוכימיקלים ובסיבים תזונתיים. הרכיבים הללו מוסיפים לנו גם לבריאות וגם לתחושת השובע. נוסיף לזה את העובדה שהם מאד דלים בקלוריות ונקבל שחקנים ראשיים בשמירה על אורח חיים בריא ובירידה במשקל. כמה מומלץ לאכול מהם? יש מקומות שיאמרו לכם: כמה שיותר! דעתי על זה קצת שונה: יותר מדי זה נמאס. אני מכירה הרבה אנשים שלקחו את ההמלצה הזאת למצב קיצוני והפריזו מאד באכילת ירקות והגיעו למצב שמהר מאד נמאס להם לראות ירקות. או כמו שמישהי פעם אמרה לי: "אני מרגישה שגודלות לי אוזניים של ארנבת". מכיון שתהליך של אורח חיים בריא אינו משול לריצת 100 מטר אלא לריצת מרתון, כלומר ההצלחה נמדדת בטווח זמן ארוך, אז חשוב שהתזונה שלנו תהיה מאוזנת, טעימה, מגוונת ונעימה לנו. קיצוניות בכמות של ירקות יכולה לעזור לכם לרדת במשקל בטווח הקצר אבל לא תחזיק מעמד בטווח ארוך. הגדלת נפח הקיבה. הקיבה שלנו היא שריר. ומכיון שכך אנחנו יכולים להשפיע על הגודל שלה. אכילה מופרזת של ירקות תגדיל גם את נפח הקיבה. נפח קיבה גדול יותר יגרום לנו בהמשך לרעב גדול יותר ולאכילה בכמות גבוהה יותר ומכאן גם ייתכן מצב של עליה במשקל. גזים וכאבי בטן. הירקות עשירים בסיבים תזונתיים. הסיבים הללו אינם מתפרקים במערכת העיכול שלנו ובמעיים הם מהווים מצע גידול לחיידקים הטובים שלנו. זה מצב מצוין, בריא ומומלץ, רק שחשוב לדעת שבתהליך העיכול של הסיבים על ידי החיידקים נוצרים גזים. הגזים הללו גורמים לאי נוחות ולאנשים רגישים הם יכולים גם לגרום לכאבי בטן. לכן אני בעד מתינות, הנאה ואיזון. ההמלצות מדברות על לפחות 5 מנות של ירקות ליום. אז מה הם הירקות? חשוב להסביר שההתייחסות למה זה ירק היא התייחסות תזונתית בלבד ולא התייחסות בוטנית. למה הכוונה? קחו לדוגמה את התפוח אדמה. מבחינה בוטנית הוא ירק מכיון שגדל על האדמה אבל מבחינה תזונתית הוא מכיל כמות גבוהה של עמילן ולכן נחשב למקור לפחמימה ולא לירק. אז קבלו אחר כבוד את רשימת הירקות החינמיים המלאה: עגבניות עגבניות שרי פלפל מלפפון כרוב כרובית ברוקולי כרוב ניצנים צנונית צנון קישוא דלעת חציל קולורבי לפת חסה סלרי כל העלים למיניהם פטריות שום קלח תירס גמדי שעועית צהובה וירוקה בתרמילים בצל ירוק במיה ישנם כמה ירקות שדומים מבחינה תזונתית יותר לפירות ואלה הם: גזר סלק בצל יבש ובצל סגול דלעת ערמונים אילו ירקות אינם חינמיים אלא נחשבים כמקור לפחמימה? תפוחי אדמה בטטה גרעיני תירס יש הרבה בלבול גם לגבי הקטניות לכן אזכיר אותם כאן ואומר שהן מקור נפלא לחלבון ולפחמימות. הן מכילות שליש חלבון ושני שליש פחמימות. ואלה הן הקטניות: שעועית אפונה עדשים פול גרגירי חומוס סויה תורמוס מקווה שבכתבה עשיתי לכם קצת סדר בהבנה של סוגי הירקות השונים. רוצים לדעת איזה ירק הכי בריא? קראו כאן: https://www.zviadiet.co.il/post/%D7%9E%D7%94%D7%95-%D7%94%D7%99%D7%A8%D7%A7-%D7%94%D7%9B%D7%99-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90 הכותבת היא צביה דיאטנית קלינית, מרצה בכירה ומנחת סדנאות הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים, טיפים, מתכונים ועוד שלל הפתעות:

גם אתם רוצים לשתות 2 ליטר מים ביום אבל אתם לא ממש מצליחים? כולם מסביבכם שותים בקלות אבל אצלכם זה לא ממש עובד? אתם יודעים כמה חשוב לשתות מים לתפקוד מערכת העיכול ולמניעת עצירות, לתפקוד הכליות, למניעת כאבי ראש, לעירנות וחיוניות, להפחית סיכון לחלות בסרטן, לשיפור מראה העור ואפילו לירידה במשקל. אבל הידע הזה כנראה לא מספיק. המים לא יורדים בגרון? הם נתקעים? לא טעימים? אתם לא מרגישים תחושה של צמא? או שאולי אתם בכלל שוכחים לשתות? כל הדברים האלה נשמעים לכם מוכרים? בכתבה ובסרטון הבא אתן לכם 5 טיפים מנצחים שיעזרו לכם לשתות 2 ליטר מים בכל יום ויהפכו את השתיה להרגל קבוע בסדר היום שלכם. אבל רגע לפני חמשת הטיפים אני רוצה לחרוג רגע ממנהגי ולשים את כל היתרונות הבריאותיים שיש לשתיית מים בצד ולדבר איתכם רק על החשיבות של שתיית מים לירידה במשקל. 1. לשתייה של מים יש חשיבות עליונה כשאנו מנסים לרדת במשקל או לשמור על משקל שאליו הגענו בסיום תהליך של הרזיה. אזור הרעב ואזור הצמא במוח שלנו מאד קרובים פיזית. בגלל הסיבה הזאת לפעמים יש בלבול בתרגום של תחושת הרעב ותחושת הצמא. כלומר אנחנו חושבים שאנחנו רעבים והולכים לאכול כאשר למעשה אנחנו צמאים. ולכן על ידי הרווית הגוף במים נחוש פחות רעב. כלומר שתיה מרובה מפחיתה את תחושת הרעב. 2. המים נחוצים לתהליך של פירוק ופינוי מסת השומן בתהליך של הרזיה. בתהליך של ירידה במשקל מסת השומן מתפנה מהגוף דרך הנשימה והשתן. כלומר אנחנו צריכים כמות יפה של נוזלים כדי שהתהליך הזה יתקיים במיטבו. והנה 5 הטיפים המנצחים לשתיית מים: התניות - הצמדות: עשו לעצמכם התניות לשתיית מים. תצמידו שתיית מים לכל מיני פעולות קבועות שאתם עושים בשגרת היום יום. והנה מספר דוגמאות להתניות: מיד כשקמים בבוקר שתו כוס מים, שתו כוס מים עם כל ארוחה, בכל פעם שאתם מכינים שתיה חמה בזמן שהמים מתחממים מזגו ושתו כוס של מים, אחרי כל יציאה מהשירותים שתו כוס מים, ביציאה מהבית - קחו איתכם תמיד בקבוק של מים, ולפני השינה - כוס מים אחרונה. שתיה מבקבוק: מסתבר שהרבה יותר קל לשתות כמויות גדולות של מים מבקבוק מאשר מכוס. נסו בעצמכם - ותראו! מים בטמפרטורה מתאימה: הכי קל לשתות מים בטמפרטורת החדר. יחד עם זה אני מאד אוהבת להתאים את התזונה לעונה. וזה כולל גם מזון וגם שתיה. הקשיבו לגופכם: בקיץ נעים לרובינו לשתות מים קרירים ואילו בחורף יהיה לנו הרבה יותר קל לשתות מים בטמפרטורת החדר או חליטות צמחים חמימות למיניהן. מים בטעמים טבעיים: אתם לא אוהבים את הטעם של המים? אז אני שמחה להרגיע אתכם ולספר לכם שלמים יש טעם נרכש. כדי להתיידד עם הטעם של המים אתם מוזמנים לשתות חליטות צמחים (חמות או קרות) או מים עם תוספות טבעיות כמו: נענע, פלחי לימון, פלחי תפוז, קוביות תפוח או כל פרי אחר. זה כמובן פתרון זמני שיעזור לכם להתרגל בהדרגה לטעם הטבעי של המים. אפליקציית שתיה: הטיפ הזה מיועד במיוחד למי ששוכח לשתות מים. התקינו בטלפון שלכם אפליקציית שתיה והיא תתזכר אתכם לשתות מים בתדירות הרצויה לכם. במהלך השנים אני פוגשת בסדנאות שלי אנשים רבים שטוענים שאינם חשים תחושת צמא בכלל ולכן אינם שותים. גם אתם כאלה? אל תוותרו. תתחילו להיעזר בטיפים שלי ולשתות את כמות המים המומלצת לכם אפילו שזה לא קל וטבעי עבורכם. אל תתייאשו כי לגוף שלנו יש תכונה מופלאה: כשהוא מקבל את מה שטוב לו, לאט לאט הוא מתחיל לבקש את זה עוד ועוד ועם הזמן תחושת הצמא תגיע גם אליכם. ולסיום, מה היא כמות המים המומלצת לשתיה בכל יום? אמנם דיברתי בכתבה על שתיה של 2 ליטר מים ביום (כי זאת כמות ממוצעת שמתאימה לרוב האנשים) אבל למעשה לשאלה הזאת אין תשובה אחת שמתאימה לכולם. כמות המים תלויה במימדי הגוף, במידת הפעילות הגופנית שעשינו באותו יום (על כל שעת ספורט עלינו להוסיף חצי ליטר מים), בתנאי מזג האויר (כולל מיזוג וקירור החדר שבו אנו שוהים) ועוד. אז איך נדע האם שתינו מספיק? בגופינו יש מדד נפלא שמאפשר לנו לדעת את זה. המדד הוא: צבע השתן. כאשר צבע השתן בהיר מאד אנחנו יכולים להיות רגועים ששתינו מספיק מים. לרוויה! הכותבת היא: צביה דיאטנית קלינית, מרצה בכירה ומנחת סדנאות "החוויה שבהרזיה" לאורח חיים בריא 24 שנים. הצטרפו לרשימת הדיוור שלי כדי לקבל עדכונים, טיפים, מתכונים ועוד שלל הפתעות:

לסוכר טעם מר - חדשות הבוקר, שיעור פרטי בערוץ 12 ט"ו בשבט - תוכנית בריאות 10 רדיו עיתונות כתבות עיתונות לכתבה המלאה ב YNET https://www.ynet.co.il/menta/article/by78u00fff לכתבה המלאה ב YNET https://www.ynet.co.il/menta/article/h1ajhwejk https://bit.ly/2SnvGSE מתוך כתבה ב MAKO נושא עובדים בריא: טרנד הבריאות שכובש את מקומות העבודה איך מתמודדים עם אכילה ריגשית בתקופות משבר כמו ימי לחימה http://www.baba-mail.co.il/content.aspx?emailid=50440

סיפורי הצלחה "במהלך שנות עבודתי, ליוויתי סיפורי הצלחה רבים ומרשימים. בדף זה בחרתי לשים כמה מהם, את אלה שבהם אני מוקירה ומעריכה דווקא את הדרך שהאנשים עשו, ולא רק את התוצאה." ענבר דדון: "אני מרגישה שהגוף שלי שמח אליי" בת שבע וענבר שירדה 16 ק"ג מספרות על הסדנה ענת אבידוב ענת הגיעה אליי לסדנה במטרה לנסות לרדת מעט במשקל לאחר שהגיעה למשקל שיא. בנחישות ובהתמדה ממושכת ובלי לוותר לעצמה, ענת ירדה כבר מעל 20 ק"ג, קל לה הרבה יותר לבצע פעילות גופנית והיא כבר מאמינה שגם לה זה קורה...ובגדול!!! נסים זריאל זכות גדולה עבורי שהכרתי את נסים היקר. נסים הסיר ממשקלו כבר 20 ק"ג תוך כדי שהוא שינה כל כך הרבה את דרך ההתנהלות שלו גם עם האוכל וגם עם הספורט. נסים מהווה מקור השראה לקבוצה כולה בנחישות וההתמדה שלו. יישר כח נסים! קרן תורג'מן קרן הגיעה אליי במסגרת סדנה במקום העבודה, בחברת הפניקס. מהרגע הראשון נהניתי לראות את הנחישות, הרצינות והבשלות שלה לתהליך. קרן שינתה כל כך הרבה הרגלים שקשורים לאכילה ולא מפתיע בכלל שירדה 10 ק"ג בעקביות ובקלות. אנג'לינה סילבר אנג'לינה היקרה הגיעה אל סדנת "החוויה שבהרזיה" כששלושת ילדיה גדלו וסופסוף היה לה זמן להתפנות לעצמה, כך סיפרה במפגש הראשון. היום, כמה חודשים אחרי היא ירדה מעל 10 ק"ג והגיעה למשקל היעד שבעבר היה עבורה חלום רחוק. בנוסף היא רצה כבר 10 ק"מ ומאושרת מהשינויים הרבים. אלופה כבר אמרתי ?! שגית חורי שיינפלד שגית האלופה שנמצאת בנבחרת של "החוויה שבהרזיה" בהתמדה ובנחישות ראויים להערצה הורידה כבר 15 ק"ג במשקלה, התחילה להתעמל באופן מסודר והכניסה את הבריאות לחייה. כמה כיף לראות אותך מגיעה למפגשים עם שמלות מחמיאות, קורנת ומאושרת גאה בך שגית ונהנית לראות את השינויים המבורכים שאת עוברת :) אירית יצחקי אירית היקרה הינה מודל להשראה בעיקר על הדרך שעברה (וגם על התוצאה...) אירית הגיעה לסדנה במטרה מאד ברורה: לשפר את בריאותה ואת המחלות הנלוות לעודף המשקל שלה. כיום אירית ירדה כ 10 ק"ג במשקלה והסוכרת, לחץ הדם ושומני הדם התאזנו באורח פלא :) וזאת למרות שאינה מסוגלת לבצע פעילות גופנית כלל. אין ספק שהשינוי של אירית במשקל נובע בצורה ברורה מהשינוי החשיבתי שעשתה. אירית, אני יודעת שאת עדיין באמצע הדרך וברור לי לחלוטין שתגשימי כל מטרה שתציבי לעצמך! ויקי בן שמואל ויקי השתתפה בסדנה שערכתי בחברת הפניקס חברה לביטוח . מהמפגש הראשון נהניתי לראות את הברק בעינייך במהלך המפגשים, כמה היית צמאה לידע, צמאה לשינוי ואיך הפנמת הכל בצורה מעוררת הערצה❣❣❣ התמדת וציפית להגיע לכל המפגשים ונתת השראה של הצלחה לקבוצה כולה! 10 הק"ג שהשלת מעליך זניחים אל מול כמות השינויים שעשית בהרגלייך 🏆 ואין לי ספק שהם יהפכו לחלק בלתי נפרד ממך ❤ שאפו ענק א-ל-ו-פ-ה !!! תמשיכי לעשות חיל רויטל בנזינו ונדב הרשקוביץ רויטל ונדב היקרים שבמהלך הסדנה שעברו בחברת "הפניקס" השילו מעליהם ביחד 21 ק"ג (או 42 גושי שומן כפי שנדב אוחז...שכל אחד מהם שוקל מחצית ק"ג) תענוג אמיתי היה ללוות אתכם במסע המדהים שעברתם. גאה בכם על כל השינויים המבורכים שהכנסתם לחייכם ❣ ואין לי ספק שתהנו מהם שנים רבות וטובות 🏆 א ל ו פ י ם !!!!! חגית אביגדורי מועלם חגית הגיעה אליי כשעדיין לא היתה בשלה מספיק לשינוי אמיתי. התהליך היה בהחלט מאתגר אבל משמעותי מאד! חגית לא ויתרה לאורך כל הדרך, ובהרבה אמונה, התמדה, השקעה ועיקביות נכנסה לתהליך בצורה מעוררת השראה לקבוצה כולה !!! תענוג גדול לראות את השינוי שחל בחייה :) היא מנהלת אורח חיים בריא בהרבה כיף והנאה, מבשלת בריא, עושה הרבה ספורט...והתוצאות לפניכם! כל הכבוד לך אלופה ! מאחלת לך שתמשיכי לעשות חיל ולא פחות חשוב להמשיך להנות מן הדרך. רונית וויסר וכאן רונית המדהימה!!! לאחר שירדה כבר 15 ק"ג במשקלה, נגמלה מסוכרים והכניסה הרבה שליטה, בריאות והנאה לחייה!!! רונית כבר שנתיים אחרי הירידה ושומרת בהנאה על אורח החיים החדש. תמשיכי להצליח אלופה :) לירית בוצ'קובסקי גם את לירית המקסימה זכיתי להכיר בסדנה שהעברתי בחברת Valens. כאן בתמונה לירית מדגמנת פחות 10 ק"ג מהמשקל שאיתו התחילה את הסדנה. אני זוכרת היטב את ההתחלה של לירית...לא האמנת שאת מסוגלת ולא האמנת שזה יקרה לך !!! והנה הוכחת לכולם ובעיקר לעצמך שאם תרצי...האגדה תהפוך למציאות מדהימה !!! יישר כח אלופה :) סיגלית ברקת סיגלית המדהימה!!! ממש לפי המוטו שלי בסדנה: תתרכזו בדרך...וכך תגיעו לתוצאות !!! סיגלית סיימה את סדנת "החוויה שבהרזיה" שהעברתי בחברת איי אי ג'י ישראל - AIG Israel בשבוע שעבר. סיגלית עברה דרך מדהימה במהלך עשרת השבועות של הסדנה: רכישת כלים, תובנות, ידע מקצועי ומודעות לאורח חיים בריא, הקשבה לתחושות הרעב והשובע, התארגנות ובישול בריא, הפחתת סוכר ועל ידי כך גם הפחתת החשק למתוק, שינוי חשיבה משמעותי בכל הנושא של אורח חיים בריא וירידה במשקל, הדרכה לקניית סל מזון בריא בסופר והשינוי שאני תמיד הכי מתרגשת לשמוע: הכניסה את האורח חיים הבריא לביתה ולמשפחתה בקלות ובהנאה 😍 ועם דרך כזאת מדהימה אין פלא שירדה 9 ק"ג ב 10 שבועות ! סיגלית היקרה: מאחלת לך שאת ובני משפחתך תמשיכו להנות מהשינוי המבורך לשנים רבות וטובות. נסים, דוד ושי "יש לך גברים בסדנאות?" שאלה שאני נשאלת כל הזמן... יש, בודאי שיש!!! ואני הכי אוהבת שיש מכיון שהם מכניסים אנרגיות קלילות, הומור, פירגון והרבה השראה והצלחה לשאר המשתתפים! הנה כאן בתמונה שלושה גברים בסדנה אחת - שהפחיתו ממשקלם במהלך הסדנה מעל 35 ק"ג ביחד :) וכמו תמיד המשקל זה כלל לא העיקר! השינוי חשיבה, המודעות, ההבנה, ההפנמה והכניסה לאורח חיים בריא בשליטה והנאה - הם העיקר- והמשקל הוא רק הבונוס! גאה בכם אלופים!!! יותם דדון יותם היקר הגיע לסדנת החוויה שבהרזיה כדי לרדת במשקל. בסדנה קיבל את מיטב הכלים והידע לשינוי חשיבה וניהול אורח חיים בריא. בפועל ירד בסדנה 10 ק"ג וכעת אנחנו נפגשים במסגרת השימור של שישי בריא. מאחלת לך יותם המון הצלחה והנאה גם בהמשך. עדית מאיר עדית הגיעה לסדנה עם רצון ללמוד לנהל אורח חיים בריא עבור עצמה ועבור בני משפחתה ועם רצון לרדת במשקל אחרי לידתה השלישית. עדית ירדה בסדנה 13 ק"ג, הציפה את קבוצת הווצאפ שלנו בשפע של תבשילים בריאים וטעימים, רכשה הרגלי אכילה בריאים ובינהם שתיית מים, הרגלים שילוו אותה לשנים רבות וטובות. גאה בך אלופה! לירז מדר לירז עברה שינוי מדהים בסדנה. הירידה במשקל מעל 8 ק"ג היא רק התוצאה של השינוי בחשיבה שעברה. שינוי שהוא מתנה לחיים! אבי ארז אבי הגיע לסדנה על מנת לרדת במשקל ולשפר את בריאותו. אבי הוכיח לכולנו שהגיל אינו תירוץ וכשמתגייסים למשימה הכל אפשרי! בתמונה אבי בסיום הסדנה פחות 8 ק"ג :) ליאן נוגה שקד תראו את ליאן היפה הזאת היא הגיעה לסדנת החוויה שבהרזיה עם מטרות מאד ברורות: ללמוד אורח חיים בריא לחיות בשלום עם האוכל ולהנחיל לביתה המתוקה אלונה הרגלי תזונה בריאים וכך עשתה, התמקדה ברכישת הרגלים בריאים, שינוי חשיבה ושינוי התנהגות ובלי להתכוון...הסירה מעליה 12 ק"ג של שומן כי זה בדיוק מה שאנחנו לא עושות בסדנה: לא סופרות קלוריות לא סופרות נקודות לא מתמקדות במשקל לא מתמקדות בשלילי אז מה אנחנו כן עושות בסדנה: חושבות בריאות, מדברות בריאות, אוכלות בריאות והכי חשוב נהנות מאורח חיים בריא משנות חשיבה משנות הרגלים משנות התנהגות מתמקדות בדרך...והבונוס הוא שכך בדיוק אנחנו מגיעות לתוצאות...ירידה במשקל שרון גראו: "הסדנה ששינתה את חיי!!!" דוד שירד 33 ק"ג מספר על הסדנה אושרת קפרא "הרגשתי שהאוכל והמשקל מנהלים את חיי, איבדתי שליטה על המצב וזאת היתה הרגשה איומה! כששמעתי על הסדנה שלך חשבתי שאין לי מה להפסיד אבל בחיים לא תיארתי לעצמי עד כמה אני הולכת להרויח!!! ירדתי כבר מעל 20 ק"ג, המודעות והחשיבה שלי לגבי האוכל והבריאות שלי ושל משפחתי השתנתה ברמות שקשה לתאר!!! אני מרגישה שאני מנהלת את חיי בשליטה מדהימה ומפתיע שגם בקלות :) לאחר שנים שלא עשיתי שום ספורט הכנסת בי את החשק גם לזה! היום אני בכושר מדהים, אוכלת בריא, נראית מצוין ומרגישה נפלא!!!! אם יש מישהי שקוראת את זה וחושבת שזה קורה רק באגדות אז לא! זה קורה בסדנה של צביה... ממליצה בחום ובאהבה!" סבין קטורזה סנדלר אחרי לפני סבין המופלאה הצטרפה לסדנה בשיא החורף והגיעה לקיץ פחות 10 ק"ג. הכמיהות לסוכר פחתו לחלוטין, סבין מציפה את קבוצת הווצאפ שלנו בתמונות של הבישולים הבריאים והמפתים שלה, היא מנהלת אורח חיים בריא בביתה כך שגם שני ילדיה אוכלים בריא ונהנים ביחד. סבין שינתה באופן משמעותי את דפוסי החשיבה שלה לגבי האכילה והתהליך עבורה טבעי, קל ומהנה! כיום סבין ממשיכה בתהליך ללא הסדנה וכבר ירדה 22 ק"ג. גאה בך סבין! אסתי סער אסתי היקרה הגיעה אליי לרדת מעט במשקל כדי להרגיש טוב יותר. אסתי ירדה כבר מעל 10 ק"ג, המודעות שלה למה שהיא אוכלת כל כך עלתה ודפוסי החשיבה שלה לגבי האכילה השתנו בצורה מעוררת הערצה. המשיכי להצליח אסתי! אורלי אלפסי אחרי לפני אורלי האלופה בסדנה אחת בלבד הסירה מעל 10 ק"ג במשקלה, שינתה לחלוטין את האכילה, מבשלת בריא ועושה הרבה פעילות גופנית! שינוי משמעותי בהתגלמותו!!! כבר ירדה 16 ק"ג והגיעה למשקל היעד שעליו חלמה :) אידית ששון אידית היקרה הגיעה לסדנה בשיא החורף והנה בשיא הקיץ הגיעה למשקל היעד שלה עם ירידה של 10 ק"ג. אידית מציפה את קבוצת הווצאפ שלנו באופן קבוע בתמונות של סלטיה הצבעוניים ומדביקה את כולנו באורח החיים הבריא שהיא מנהלת עבורה ועבור משפחתה. גם הזומבה הפכה להיות חלק משיגרת חייה...היא ההוכחה לכך שכשנהנים מהתהליך קל להתמיד בו! ורד אלה שפירא ורד היא ההוכחה לכך שהכל אפשרי!!! וה 12 ק"ג שהורידה אינם העיקר כאן. ורד שלא עשתה כלל פעילות גופנית התחילה לרוץ בעזרת אפליקציה ומהר מאד נכנסה לעניינים והציפה את קבוצת הווצאפ שלנו בתמונות המהממות שלה מהמירוצים הרבים בהם השתתפה. ואכן כל המחמאות שנתנו מגיעות לה גם היום כשאינה בסדנה יותר, השינוי החשיבתי שעברה ממשיך לאפשר לה לנהל אורח חיים בריא ומהנה ולשמור על משקלה. כל הכבוד! מורן בכר מורן היפה 😍 שהשילה מעליה 14 ק"ג במשקל...והרויחה הרבה יותר בריאות, הנאה ושליטה 😇 זוכרת את שיחת הטלפון הראשונה שלנו כשהתקשרת לברר על הסדנה ואמרת לי בהתרגשות "יווווו אני כבר לא יכולה לחכות שנתחיל..." ומיד הבנתי כמה שאת מגיעה בשלה לתהליך...ועיניך הבורקות והקשובות במהלך המפגשים הוכיחו את זה יותר מהכל !!! כמה כיף שזכיתי להכיר קסם של אישה כמוך 💫 הקבוצה כולה התאהבה בך מהרגע הראשון 🤗 מאחלת לך שתמשיכי להצליח ולהנות מה look החדש אלינה בדנר אלינה המקסימה מחברת Valens שירדה כ 10 ק"ג והגיעה למשקל היעד שלה בסדנת "החוויה שבהרזיה" :) ידוע לכולנו שכשהעודף אינו גדול, מאתגר הרבה יותר להגיע למשקל היעד... והנה אלינה מוכיחה שהכל אפשרי !!! אבל המשקל אינו הכל, אלינה רכשה הרגלי אכילה שטובים לה ולמשפחתה, למדה איך לערוך קניות מושכלות בסופר והכניסה בריאות ושליטה לחייה ולחיי משפחתה 👌 אלינה מאחלת לך הרבה הצלחה בהמשך...והאמת שאין לי ספק בכך ! טובה פיינרו ורונית וויסר קבלו את צמד הגיסות הכי הכי מהממות שהכרתי ❤ טובה ורונית היפות שהגיעו בסדנת "החוויה שבהרזיה" למשקל היעד שלהן! כמה חן, שנינות, צחוק וחוכמת חיים הבאתן לנו איתכן במשב רוח רענן כיף גדול לראות את כל השינויים והבריאות שהכנסתן לחייכן מאחלת לכן שתמשיכו להצליח ולהנות מהתהליך באהבה גדולה משה לוי את משה היקר זכיתי להכיר בסדנה שערכתי בחברת Valens. היה תענוג גדול לראות את ההפנמה של הדברים, את היישום, את השינוי בחשיבה ואת ההצלחה של משה !!! משה סיים את הסדנה פחות 9 ק"ג ואין לי כל ספק שהירידה במשקל שלו תימשך עוד בקלות ובטבעיות בזכות כל ההרגלים החדשים והבריאים שרכש. בהצלחה משה ויישר כח !!! שי שיינוק והפעם בתמונה...אחי שי❣❣❣ יש לי אח אחד, יחיד ומיוחד...והוא גדול ממני בדיוק בשנה וחודש כששי התקשר אליי לפני כשלושה חודשים ושאל אותי: תוכלי לבנות לי תפריט דיאטה? השאלה הזאת החזירה אותי כל כך הרבה שנים אחורה...לתקופה שאנשים חשבו שבשביל לרדת במשקל צריך תפריט טוב...וזהו...בזה זה נגמר לצערי גם היום הרבה אנשים עדיין חושבים כך. תהליך של ירידה במשקל הרבה יותר מורכב וגם מהנה אגב מלאכול לפי תפריט. בשביל לתת תפריט לא הייתי צריכה ללמוד כל כך הרבה שנים... וידע...זה רחוק מלהיות הכל! הרי כולם יודעים מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל...לא?!?! אבל לא עושים את זה... אז התשובה שלי אליו היתה: בוא לסדנה הקרובה...ולשימחתי הוא מיד הסכים מה שמיוחד בסדנה זה שהיא מועברת בגישת הפסיכולוגיה הקוגניטיבית CBT וגורמת לאנשים לשינוי חשיבה!!! ולהנעה לשינוי אמיתי ומשמעותי!!! אז בסדנה שי קיבל כלים רבים ומשמעותיים ביותר לאורח חיים בריא ובתוך 9 שבועות הסיר מעליו 10 ק"ג 🏆 שי הגיע חדור מוטיבציה לשינוי ולעשייה ויישם הכל כל כך יפה. הוא הימם את כולנו בקבוצת הווצאפ עם האנרגיות הספורטיביות שלו שי שאפו ענק👏👏👏 מאחלת לך שתמיד תגשים את מטרותיך וחלומותיך ושתמשיך ותתמיד באורח החיים הבריא והמהנה❤ ואני תמיד כאן בשבילך! דוד זבולוני אין טוב ממראה עיניים! תענוג לראות את המהפך שעבר דוד בסדנה. בתוך כעשרה שבועות הסיר מעליו 15 ק"ג תוך כדי רכישת כלים משמעותיים לשינוי חשיבה, להתמודדות עם אכילה ריגשית ולניהול אורח חיים בריא בשליטה ובהנאה. שאפו ענק דוד!!! דוד ממשיך במסגרת השמירה של שישי בריא וכבר ירד 33 ק"ג מאחלת לך להמשיך ולהנות מהאורח חיים החדש שרכשת אלוף! מנחם שכטר מנחם היקר שהגיע לסדנה כדי לרדת קצת במשקל מהר מאד הבין שהמשקל הוא לא הדבר החשוב, אלא לנהל אורח חיים בריא זאת בדיוק הדרך הנכונה שתוביל אותו להשיג את המטרה המיוחלת. כאן בתמונה הוא פחות 10 ק"ג ביום סיום הסדנה וכך כתב לנו בקבוצת הווצאפ ביום שלמחרת: "בוקר טוב. ככה פתחתי את היום ב'משרד' שלי... הודעה. "דביקה" אבל עם כל ה💚. בראש וראשונה לצביה על סדנה מעניינת מקצועית. חשבתי שאני יודע את החומר ומה כבר יחדשו לי... אבל כל מפגש למדתי המון דברים חדשים שמשפיעים עלימועל משפחתי כל יום.. זו לא סדנת הרזייה זו סדנה לאורח חיים בריא וההרזייה היא הבונוס. לכל חברי הקבוצה שהגיעו בכל יום שני ותרמו מהידע ומהניסיון... ואחרונה חביבה להיידי שפתחה את ליבה ואת ביתה, בית חם שתמיד היה כייף להגיע אליו ומרגישים בו את הלב הגדול שלה. בהצלחה בהמשך ותזכרו שזו רק התחלה וחייבים להמשיך בדרך שהתחלנו עם הכלים המצויינים שקיבלנו." הילה גבע הילה הגיעה לסדנה במטרה לרדת במשקל ולאכול בריא. הילה סיימה את הסדנה פחות 15 ק"ג ועם שינוי חשיבה מדהים של הסתכלות על האכילה מהפן הבריאותי, רכשה הרבה הרגלים בריאים בינהם גם ספורט באופן קבוע. תענוג גדול היה לראות את השינויים הרבים והמבורכים שקרו להילה. התמונה צולמה בפורים מיד בסיום הסדנה. הילה האהובה 😍 אני מאחלת לך שהצבע, הקסם והשמחה יהיו מנת חלקך כל השנה ולא רק בפורים 🦄💖🎨 רווית אברהמי רווית הגיעה לסדנה כדי ללמוד אורח חיים בריא ולרדת במשקל. כבר במפגש הראשון ראיתי את הרצון העז, הנחישות והרצינות של רווית. מהר מאד נכנסה למסלול של אורח חיים בריא הכולל בישולים בריאים, תכנון, סדר וארגון, ספורט והתוצאה לא איחרה לבוא...רווית ירדה מעל 8 ק"ג. כל הכבוד אלופה! רויטל וילמובסקי בואו נדבר רגע על א.נשים שיש להם "רק 5 ק"ג לרדת" כדי להגיע למשקל החלומות גם מי שיורד 30 או 20 ק"ג יודע שה5 ק"ג האחרונים הכי הכי מאתגרים. כך הגיעה אליי רויטל המדהימה שרצתה להוריד רק 5 ק"ג כדי להגיע למשקל שהיא מרגישה בו מעולה רויטל עברה בסדנה שינוי חשיבה מדהים שהפך את אורח החיים הבריא להיות חלק בלתי נפרד מחייה ועוד יותר חשוב: בהנאה גדולה היא גילתה את עולם הבישול הבריא שבו היא מככבת מי, היה מאמין...אני עוד זוכרת את המפגש הראשון בסדנה שבו היא התלוננה מי יכין לי את כל האוכל הטעים הזה רויטל הפנימה שאורח חיים בריא זאת גישה לחיים ולמדה לחשוב אחרת ו הבינה שספורט הוא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, משמירה על משקל החלומות והוא הדרך הנפלאה שלה לגוף חטוב, להיראות ולהרגיש במיטבה רויטל שולחת לי כל הזמן תמונות של המאכלים הנפלאים שהיא מכינה, של הבגדים היפים שלא עלו עליה ופתאום הם רופפים או של החדשים שהיא נהנית לקנות, של המחמאות שא.נשים נותנים לה ("איך יכול להיות שכולם עלו במשקל בקורונה ורק את נראית מליון דולר???") ושל שיעורי הספורט המקצועיים שהיא עושה תענוג גדול לקבל ממנה השראה ולראות שאפשר לחיות בתחושת סיפוק, אהבה עצמית והנאה יומיומית רויטל אם עוד לא אמרתי את זה פה אז הנה...את מלכה מאחלת לך מכל הלב שתמשיכי להנות מחייך החדשים ולזרוח בכל בוקר מחדש אורית פרנק אין תחושת שליחות גדולה יותר מלפגוש בסדנאות שלי א.נשים שהיו רגע לפני ניתוח בריאטרי והחליטו לתת צ'אנס אחרון חביב לירידה בריאה במשקל, נכונה, מאוזנת ומהנה. בדיוק כזאת היא אורית :) אורית היתה כבר מיואשת והחליטה לעלות לשולחן הניתוחים. בפגישה עם הצוות הרפואי נאמר לה שעליה לעלות עוד כמה ק"ג כדי שתהיה זכאית לפי הקריטריונים לניתוח הבריאטרי. במקום לחזור הביתה ולאכול אכילה ריגשית, לעלות עוד במשקל ו"לזכות" בניתוח...היא הגיעה לסדנת החוויה שבהרזיה ובמקום לנתח את הקיבה היא עברה שינוי חשיבה! אכילה מתחילה מהראש ומסתיימת בראש! כולנו יודעים הרי מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל, אבל לא עושים את זה. בסדנה שמבוססת על עקרונות ה CBT - פסיכולוגיה קוגניטיבית לומדים לחשוב אחרת, לשנות הרגלים, לשנות התנהגות ו...לרדת במשקל בקלות והנאה! בתמונה אורית אחרי 12 שבועות בסדנה פחות 12 ק"ג שמחה ומאושרת וחסכה מעצמה ניתוח מורכב ומיותר. שאפו אוריתוש, את השראה לכל כך הרבה א.נשים! תמשיכי לעשות חיל ולהנות מן הדרך.

_MG_7256 _MG_7291 זכיה2 _MG_7256 1/4 מרצת השנה לשנת 2018 בית ציוני אמריקה נובמבר 2018 לסוכר טעם מר - הרצאת הדגל את כל ההרצאות ניתן להזמין לבחירתכם במתכונת של עשר דקות - מתאים להרמת כוסית ופתיחה לערבי חברה וכנסים חצי שעה - מתאים לכלל העובדים להרצאה קצרה וממוקדת שעה - להרצאה מלאה עם מענה לכל שאלות הקהל ושליחת חומרים לשימוש הקהל ​ כל ההרצאות מועברות גם פרונטלית וגם בזום הרצאות במהלך 24 שנות עבודתי הרציתי מול קהלים רבים, שונים ומגוונים: רופאים, אחיות, אנשי הייטק , סוהרים, גמלאים, מבוגרים, בני נוער, וילדים. ההרצאות ניתנות "בגובה העיניים" של הקהל ומותאמות באופן ייחודי לקהל הן מבחינת התכנים והן באופן העברתם. להזמנת הרצאה התקשרו 054-6696232 או שלחו אימייל או מלאו את הטופס zvia.diet@gmail.com שלח/י Thanks! Message sent. טעימות מהרצאות הרצאות בנושאי תזונה ובריאות לחברות ואירגונים מחוץ לגלריה מחוץ לגלריה ההרצאות המבוקשות ביותר * העתיד כבר כאן! מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלים לבין חיידקי המעי ואיך כל זה משפיע על המשקל ועל הבריאות שלנו? הרצאה חדשה ומרתקת!!! שמסבירה את כל המידע המחקרי החדש והמעודכן על הקשר שבין התזונה, חיידקי המעי, הבריאות והמשקל שלנו והכי חשוב נותנת כלים פרקטיים לשיפור וליישום. * עשרת הדיברות לאורח חיים בריא עשרת ההמלצות הכי משמעותיות והכי יעילות שיעשו לכם סדר בחיים ויכניסו אתכם לעולם המופלא של אורח חיים בריא ומהנה. ​ * אורח חיים בריא - מיטב הטיפים בכפית של זהב! הרצאה עוצמתית ומשמעותית שבה נציג את כל העקרונות, התובנות והכלים הכי חזקים ומוכחים שיאפשרו לכם להיכנס לאורח חיים בריא בצורה מדויקת ופשוטה. ​ * לסוכר טעם מר ההשפעות ההרסניות של הסוכר לבריאות ולגזרה ידועות. ובכל זאת, כמויות הסוכר שאנחנו צורכים מופרזות מאד. ישראל נמצאת במקום הראשון בעולם בצריכת סוכר! בהרצאה נבין למה ואיך ניתן לצאת מן המלכוד...יותר קל ממה שחשבתם! ​ * תזונה ים תיכונית - ההמלצות התזונתיות הלאומיות של ישראל 2020 מגיפת ההשמנה כבר כאן ואיתה גם המחלות הנלוות כמו סוכרת, יתר לחץ דם, רמות שומנים גבוהות בדם, התקפי לב וכו'. לאור המצב ומתוך רצון לשפר את בריאות הציבור יצא משרד הבריאות בהמלצות תזונתיות חדשות לתושבי ישראל. בהרצאה נלמד מה היא תזונה ים תיכונית בצורה פרקטית מן ההמלצות אל הצלחת. ​ * קניות בסופר - "דברים שרואים משם לא רואים מכאן..." הסופר מגיע עד לכאן! הרצאה שהיא למעשה סיור מודרך בין המחלקות השונות בסופר. בהרצאה נלמד איך לענוד את "משקפי הבריאות" שיאפשרו לנו להבין ולפענח את תויות המזון ולהתאים את סל הקניות האידיאלי לבריאותנו ואיך לא ליפול במלכודות של יצרני המזון ושלל הפרסומות... ​ * אורח חיים בריא - גם בעבודה זה אפשרי אורח החיים המודרני מאד תובעני. אנחנו עובדים הרבה שעות, מנהלים קריירה, זוגיות, משפחה ובתוך כל זה משתדלים לנהל גם אורח חיים בריא, וזה בהחלט אפשרי! בהרצאה תקבלו ידע וכלים מקצועיים שיאפשרו לכם לעשות זאת בקלות ובהנאה. ​ * הרצאה ליום האישה - "החיים שאת רוצה!" רוצה להיות מאושרת? בריאה? ספורטיבית ורזה? כאן תקבלי את הכלים, הידע והאנרגיה לחיות את החיים שאת רוצה במלוא העוצמה! הרצאה שמשלבת ידע, כלים ותובנות מעולמות התזונה, הבריאות, ההעצמה, הפסיכולוגיה קוגניטיבית והסטיילינג תרפי. הרצאה עוצמתית ליום האישה - שאף אישה לא תישאר אליה אדישה! ​ * תזונה בריאה, צריכת סידן והשפעתן על בריאות העצם - תזונה ואורח חיים מתאימים יכולים לחזק את מסת העצם ולשפר את איכות החיים. חושבים שכבר שמעתם הכל בנושא הזה? מוזמנים להרצאה לקבל ידע מדעי חשוב ופרקטי והמלצות יישומיות שחשובות לכולם בכל גיל. ​ * הסודות הכמוסים מאחורי הפירות היבשים ?איך הופכים חמוציות (חמוצות) למתוקות מבלי להוסיף להן סוכר ? איך גורמים לבננה רכה ותמימה להפוך לחטיף צ'יפס קראנצ'י עתיר שומן ?ובכלל, איך קרה שפירות יבשים כמו משמשים, למשל, מקבלים צבע כתום וזוהר אני שמחה להזמין אתכם להרצאה מרתקת שתחשוף אתכם לסודות הכמוסים מאחורי הפירות היבשים ותהפוך את ט"ו בשבט מחג מיובש לחג בריא, טעים ועסיסי ​ * אורח חיים בריא במשפחה - 1 מי לא היה רוצה שהילדים שלו יאכלו מזון בריא, מגוון ומאוזן, ירכשו הרגלי אכילה נכונים ויהיו בריאים? בהרצאה הבאה נקבל ידע וכלים שיעזרו לנו לדעת איך לגדל ילדים עם הרגלי אכילה בריאים, איך ליצור תקשורת ואוירה נעימה סביב שולחן האוכל, מה תפקיד ההורה ומה תפקיד הילד בשעת הארוחה, בניית שיח בריא, איך לעודד ילדים לאכול ירקות ופירות – אלו רק חלק מן הנושאים שתשמעו בהרצאה החשובה הזאת שמתאימה לכל הורה בכל גיל ובודאי להורים שבדרך. ​ * אורח חיים בריא במשפחה - 2 לאכילה יש השלכות גם על המצב הבריאותי וגם על המצב הנפשי. בהרצאה נלמד איך להתמודד ולטפל בילדים סרבני ובררני אכילה ואיך לעודד את ילדינו לבניית דימוי גוף חיובי. * גלולת הפלא אם ניתן היה ליצור גלולה של פעילות גופנית - זאת בוודאות היתה הגלולה הנמכרת ביותר בעולם! הרצאה מאלפת שתגרום לכם להתבונן על פעילות גופנית מזויות שלא הכרתם והכי חשוב: תקים אתכם מהכורסה! ​ * אכילה לא מודעת האם ידעתם שרק 20% מההחלטות שאנו עושים לגבי אוכל הנן מודעות? הרצאה מפתיעה המשלבת שלל דוגמאות מחיי היומיום שלנו בבית ובעבודה וחושפת את נושא האכילה הלא מודעת והשלכותיה על הבריאות שלנו. כך תפסיקו לעשות דיאטה ותהפכו את העולם שלכם לרזה יותר! * האם אני אוכל מהבטן או מהראש? כתינוקות נולדנו עם מנגנון רעב ושובע אדיאלי. אז מה קרה לנו עם השנים? בעידן השפע, הפיתויים, הלחץ היומיומי והמרדף אחרי השלמות האכילה הרגשית והניתוק מתחושות הרעב והשובע אחראיים לבעיות אכילה רבות ומגוונות. אז איך חוזרים אחורה? מהי אכילה ריגשית? ממה היא נגרמת? איך מזהים אותה? והכי חשוב: איך מטפלים בה? * מגיפת ההשמנה - ואיך ניתן לרזות בעידן של שפע ופיתויים? מיטב התובנות, הידע, הדוגמאות והטיפים שאספתי במהלך 24 שנות עבודתי כדיאטנית בתחום שיעזרו לכם להבין מדוע המגיפה רק הולכת ומחמירה ומה עושים על מנת לעצור אותה...כל אחד אצלו בבית. * בישול בריא - איך להכניס את הבריאות הביתה?! הרצאה מרתקת ויישומית במיוחד שתלמד אתכם טכניקות בישול ודרכים קלילות להכניס הביתה מזונות שעד היום מאד רציתם אבל לא ידעתם איך... * בריאות במטבח מיטב הטיפים שיהפכו את המטבח שלכם לבריא הרבה יותר בקלות ובהנאה. ההרצאה מתייחסת לחומרי הגלם, כלי בישול, צורות בישול, עיצוב המטבח כך שינגיש בריאות, אחסון ושימור מזון ועוד - הרצאה עם הרבה תכלס! * ניפוץ מיתוסים אין תחום שופע יותר במיתוסים כמו התזונה! ההרצאה שתעשה לכם סדר בבלגן – מרתקת, עסיסית, מעשירה ובעיקר מלמדת. ​ * עשרת הטעויות הנפוצות ביותר לירידה במשקל הרצאה מפתיעה במיוחד שטורפת את כל הקלפים מחדש וחושפת את עשרת הטעויות הנפוצות ביותר לירידה במשקל. ​ * תזונה בגיל המעבר מה מאפיין את גיל המעבר? אילו שינויים אנו עוברות? מה הן האתגרים הבריאותיים בגיל המעבר? מדוע אנחנו עולות במשקל בגיל הזה? מה התזונה הכי מתאימה לנשים בגיל המעבר על מנת לצלוח את כל האתגרים בבריאות מיטבית? על כל אלה בהרצאה על תזונה לנשים בגיל המעבר. ​ * התפלת מים והשלכתה על בריאותנו התפלת המים הינו תהליך חיוני, מתבקש והכרחי במדינה חמה כמו שלנו. אבל לתהליך הזה יש השפעה מכרעת על כמויות המינרלים שמגיעות לגופינו הן מהמים עצמם והן ממגוון התוצרת החקלאית והמזונות שמושקים על ידי המים המותפלים. להתפלת המים יש השלכה משמעותית ומכרעת על בריאותינו באופן שלילי. בהרצאה נלמד איך להתאים את התזונה שלנו למצב החדש שבו אנו נמצאים הן מבחינת מזונות והן מבחינת תוספי תזונה. הרצאה חשובה לכל אזרח במדינת ישראל. ​ * הסודות לאריכות ימים של אנשי האזורים הכחולים "אזור כחול" הוא אזור שבו אנשים חיים שנים רבות יותר, אזור שבו אנשים שומרים על בריאות וחיוניות גם בגיל 80, 90 ואפילו 100. בהרצאה נגלה מה הם הסודות לאריכות ימים של אנשי האזורים הכחולים ונבין הלכה למעשה איך ניתן לשלב אותם בחיינו ובכך לזכות באריכות ימים. בהרצאה גם נלמד מה היא התזונה האופטימלית לאריכות ימים, כי עם עובדות והוכחות - לא מתווכחים! תגובות שלומית אביב (אחות סכרת) : "צביה היקרה❤ במהלך 25 שנות עבודתי כאחות השתתפתי בלא מעט הרצאות וסדנאות בנושא דיאטה ותזונה, את יקירתי עלית על כולן!!! מעבר לעובדה שההרצאות/ הסדנאות שלך הן זמן איכות והנאה, הן מקנות ידע וכלים הכרחיים, חיוניים ובסיסיים לכל אדם ללא קשר למשקל גוף. ראוי לציין, שאת מעבירה את המידע בצורה מרתקת, מעניינת, מקצועית, חדשנית - עדכנית ומגוונת. לא רק שרכשתי כלים משמעותיים ומועילים בזכותך, אלא גם נותר בי טעם של עוד. ממליצה עלייך בחום רב❤ את מקצועית ומרתקת. ישר כוח🌷🌷🌷" ​ לירז רם - תנועת המושבים בישראל ברצוני להודות לך על הרצאה שביצעת עבור מזכירות ומנהלות לשכה מכל המושבים בארץ היה לי העונג לעבוד מולך משלב גיבוש הצרכים ועד ההרצאה תכני ההרצאה שלך תאמו באופן מלא את ציפיותנו וצרכנו, ובלטה היכולת שלך לזהות נושאים בהם נדרשת העמקה ולפתח אותם במהלך ההרצאה עבדת עם חומרים מעניינים, מקצועיים וענייניים ונתת מענה אישי לכל מזכירה ומזכירה ההרצאה, שהועברה בצורה שוטפת והומוריסטית, היתה חווייתית ומלמדת, והמשתתפות יצאו בהרגשה שניתנה להן כלים אפקטיביים לאורח חיים בריא אני רוצה להביע את הערכתי על המקצועיות והיחס האישי שקיבלתי ממך לאורך כל הדרך ​ טלי אהרון (חשבת ראשית, שירותי בריאות כללית) : " זכיתי לשמוע את ההרצאה והיא היתה מעולה, קולעת בדיוק למטרה. בשעה אחת הצלחת לעשות שינוי בחשיבה אצל אנשים! צביה כל הכבוד את אלופה🏆🏆🏆" ​ שרה רהב (נשיאת נשות הדסה - פתח תקוה) : " היתה הרצאה מעניינת ומרתקת. למדנו, השכלנו והשתוממנו מהמידע שקיבלנו לגבי מוצרים שונים שאנחנו צורכים מבלי לדעת את תכולתם." ​ רונית מרמלשטיין : " את צביה אני מכירה זמן רב אבל פעם ראשונה ששמעתי הרצאה שלה. הנושא היה מאוד מעניין והוגש בצורה מושלמת, עניינית ,מובנית לפי סדר והכל שזור בהומור האופייני לצביה. נהניתי מאוד ומחכה להרצאה הבאה." ​ תגובה שהגיעה להנהלת בנק לאומי : " שלום, אבקש להביע הערכה להרצאות של הדיאטנית צביה שניאק. השתתפתי השבוע בפעם השלישית בהרצאה שלה, וחייבת לציין כי ההרצאות מועברות בצורה נעימה ומקצועית ביותר, בשפה קולחת ומרתקת, מביאות תוכן ונושאים חשובים באופן ענייני וברור, בשילוב מחקרים ובהחלט תורמות לסקרנות נוספת בנושאי ההרצאה. אשמח אם תמשיכו לשלב את הרצאות שלה גם בשנה הבאה. " נעמה רגב : " מצטרפת לכל הנאמר! צביה נותנת מענה לשאלות שכולנו מתמודדים איתן, ומציידת את הקהל שלה בכלים פרקטיים, מתוך הבנה של חשיבות יישומם ביום-יום. צביה היא מעיין ידע בלתי נדלה, ותמיד זמינה לכל שאלה/ התייעצות. הליווי והעידוד שלה לגמרי עושים את ההבדל. מומלץ מאוד לכ-ו-ל-ם!" ​ אורלי אלפסי : " הרצאה מהממת , מומלצת לכל משפחה!! ידע רב בניהול אורח חיים בריא עם הילדים ,עצות וטיפים שעוזרים להצלחה. והכל בהנחייתה של צביה - דיאטנית קלינית האלופה שמעבירה סדנאות לאורח חיים בריא בשליחות ובאהבה ומשנה חייהם של אנשים רבים❤" ​ רינת אופיר : " ההרצאה בהחלט היתה מלמדת ומעשירה. מועברת בצורה מענינת עם המון ידע וכלים ליישום של אורח חיים בריא ועל צביה כמרצה, כבר נאמר הכל ובכ"ז, צביה היא מקור ידע בלתי נדלה ומעבירה את ההרצאות עם המון חן ועצות פרקטיות קלות ליישום. ממליצה בחום לכל משפחה." ​ מלי מאור : " צביה, תודה על ההרצאה המרתקת, זה היה חלק גדול ממסיבת היומולדת שלי, האורחים נהנו מאוד וכולם בלי יוצא מן הכלל מאמצים חלק מההרצאה כבר עכשיו! " ​ מאירה ליצקי : " ערב מושכל ומהנה. למדתי בהרצאה המון! לא ייאמן כמה ידע מקצועי ומעניין הצלחת להעביר בשעה. ואם נוכל ליישם ולו רק חלק קטן ממנו, אשרינו." ואלי בסן : " היה ערב מעניין מאד. הפנמנו, הבנו וקלטנו הרבה ידע. המרצה מאד מיקצועית וברמה גבוהה. נשארנו עם טעם של עוד מפרי מקצועה של המרצה. ישר כח! " אביבה צדקה : " תודה רבה על הערב הנהדר שבילינו אתמול. גולת הכותרת היתה הרצאתה המרתקת והחשובה של צביה הדיאטנית (רק לבצע וליישם). הנאה. " ​ חוה הורוביץ : " היה ערב מעניין מאד. שמענו מפיה של הדיאטנית צביה הרצאה מעניינת מאד שהשאירה לנו טעם של עוד. תודה לך צביה על ערב מהנה עם הרבה טיפים. עכשיו מתחילה העבודה...ליישם. " ​ רונית מלמד : " דיאטנית קלינית שרואה את המקצוע כשליחות. ומעבר לכך מפיצה הרבה אור ואנרגיה בכל ההרצאות שהיא מקיימת ברחבי הארץ. בואו ללמוד למה לסוכר יש טעם מר, ואיך לתת לאורח החיים טעם מתוק! ​ נחמה רבי : " הייתי בהרצאה מטעם בנק לאומי ולמדתי המון דברים חדשים שלא ידעתי. צביה אישה מעניינת מאד. שווה ללכת להרצאות שלה! " ​ עמוס פיינשטיין : " שמעתי הרצאה של צביה במסגרת ההרצאות לבנק לאומי. צביה מרתקת ובעלת ידע רב בנושאי תזונה. ממליץ מאד. " ​ שמעון, מנהל גמלאי אגד: לא התאפקתי ליום ראשון" הנני לעדכנך כי היום הייתה לנו הרצאה מאלפת מאת צביה חממי. ההרצאה הועברה בדרך יוצאת מן הכלל עם מצגת נהדרת והעברת החומר הייתה מצוינת אני משוכנע שחלק מהגמלאים יישמו משהו מן ההרצאה והרווח כולו שלנו אני ממליץ מאד לשמוע את הרצאתה אשר מתאימה לכל פורום ולכל גיל אבקשך להעביר את תודתנו לצביה "שבת שלום ​ נועה קרמר : "הייתי בהרצאה של צביה על הסוכר, היה מדהים, מחדש, מעשיר ושנון. צביה מקצועית ומקסימה. יצאתי עם תובנות לחיים! ממליצה בחום לכולם!" כל ההרצאות מועברות גם באונליין להזמנת הרצאה התקשרו 054-6696232 או שלחו אימייל או מלאו את הטופס zvia.diet@gmail.com שלח/י Thanks! Message sent. בין לקוחותיי